کمر درد بارداری چیست؟

در زمان بارداری خانم ها طیف گسترده ای از تغییرات بیولوژیک در بدن آنها اتفاق می افتد که میتواند بطور مستقیم بر ساختار اسکلتی عضلانی بانوان تاثیر بگذارد. از جمله این تاثیرات احساس درد و ناراحتی در ناحیه پایین کمر، درد در پا و ناحیه لگن باشد. بنابراین بطور ساده میتوان گفت که کمردرد بارداری عبارت است از احساس درد در کمر و لگن. درد لگن بارداری در خانم ها شایع است و یکی از دلایل مراجعه به پزشکان است.

چرا درد کمر در دوران بارداری پیش می آید؟

وقتی خانمی باردار می شود بطور متوسط وزن او حدود ۱۰-۱۲ کیلوگرم افزایش می یابد و در نتیجه مرکز ثقل بدن جابجا می شود در حالیکه بدن در معرض تغییرات بیولوژیک و تغییرات هورمونی است. با افزایش وزن از یکطرف و جابجایی مرکز ثقل از طرف دیگر، میزان بار و فشاری که روی ستون فقرات است افزایش می یابد و بدلیل تغییر مرکز ثقل حالت بدن یا همان پوسچر نیز تغییر میکند در نتیجه احساس درد در کمر، لگن، مفاصل و پا طبیعی است.

دلایل ایجاد کمر درد بارداری را میتوان به شرح زیر خلاصه نمود:

• تغییرات پوسچر و حالت بدن که در بالا توضیح داده شد.
• تغییرات در عضلات و از دست رفت تعادل عضلانی، به این مفهوم که عضلات پشت فرد باردار که وظیفه پایدار نگه داشتن کمر را به عهده دارند کوتاه میشوند و باعث عدم تعادل و ایجاد درد می شوند.
• ناراحتی در مفاصل ساکرولیک؛ تمرکز و افزایش ده برابری هورمونهای ریلکسی و تجمع در مفاصل باعث ایجاد نرمی آنها میشوند و احساس درد در ناحیه مفاصل ساکرولیک بدلیل این موضوع است.
• افزایش فشار روی دیسک ها نیز از جمله دلایل ایجاد کمردرد بارداری است. البته باید گفت که حدود یک درصد خانم های باردار دچار دیسک فتق شده یا همان فتق دیسک می شود. بیماری های دیسک موجب ایجاد درد در کمر، لگن، پا و حتی پنجه های پا می شوند. حتی سیاتیک دوره بارداری ناشی از دیسک ها نیز ممکن است به وجود بیاید.
• درد لگن که به عنوان بخشی از ساختار انتقال وزن بدن به پا می باشد، در نتیجه بارداری افزایش می یابد. وجود هورمونهای ریلکسی، نرمی مفاصل و….باعث می شود که درد در ناحیه مفاصل لگن افزایش یابد.

آیا برای کمر درد بارداری باید کاری کرد؟

باید دانست که در اغلب موارد برای تسکین درد کمر ناشی از بارداری، نیاز به انجام کار خاصی نیست و این ناراحتی و درد بعد از زایمان رفته رفته از بین میرود. ولی اگر شخص باردار علایم زیر را دارد بهتر است با پزشک خود مشورت کند:

• احساس کمر درد زیاد بیش از دو هفته
• گرفتگی عضلات و اندام بیش از دو هفته
• احساس درد و ناراحتی در زمان ادرار
• سوزن سوزن شدن و حس برق گرفتگی در بدن
• خونریزی غیر قائدگی
• تب طولانی
• ترشحات واژن
• درد سیاتیک و دردهای کشیده شده به پا و لگن

با کمر درد بارداری چه کنیم؟

اگر درد کمر ناشی از بارداری قابل تحمل نباشد، و یا اینکه شخص، بیماری خاص دیگری مانند دیابت دارد حتما باید به پزشک مراجعه نماید.

بعد از بروز نشانه های مشکل ساز در شخص باردار ، اصلاح ساختار قامتی، درمان های فیزیکی، دارو درمانی و یا در نهایت عمل جراحی برای درمان بیمار استفاده می شود.

چند توصیه برای کاهش درد کمر بارداری

بیمار میتواند به روشهای زیر برای کاهش درد کمر بارداری، اقدام کند.

• استفاده از یک بالش بین زانوها در زمان خوابیدن
• استفاده از یک بالش در قسمت بالای بدن در زمان خوابیدن و استفاده از یک حوله رول شده در زیر گردن
• پرهیز از ایستادن های طولانی
• استفاده از پدهای حرارتی و گرم نگه داشتن اندام تحتانی
• انجام حرکات کششی و تمرینات کششی
• استفاده از دارو با نظر پزشک

جهت دریافت مشاوره تخصصی می توانید فرم زیر را تکمیل کنید تا متخصصان ما با شما تماس بگیرند.